Navi megumi

もくじ

  1. 1 産後の抜け毛のシャンプー選び<最大のポイントは頭皮への優しさ>
  2. 2 <口コミあり>産後の抜け毛におすすめのシャンプー3つを厳選
  3. 3 <気をつけて!>産後の抜け毛にこんなシャンプーや習慣はNG!
  4. 4 シャンプー以外にできる産後の抜け毛のケア方法
  5. 5 産後の抜け毛は頭皮に優しく使えるシャンプーとヘアケアで乗り切ろう!
  6. 全ての目次を見る
めぐみ

産後、どんどん抜けていく髪の毛に戸惑う女性も多いわ。
抜け毛が増える時期だと分かっていても、実際に自分の身に起こると、どうしても気になるものよね。抜け毛の悩みには、シャンプーの見直しがおすすめなの。産後の抜け毛に適したシャンプーを選べば、いつもの洗髪でケアができるから、赤ちゃんのお世話で忙しいママでも続けやすいわ。今回は産後の抜け毛に良いシャンプーの選び方と、おすすめのシャンプーを紹介していくわね。

そもそも、シャンプーで産後の抜け毛を治すことはできません。これは産後の抜け毛の原因が出産によるホルモンバランスの変化によるものであり、シャンプーにこの原因をなくす効果がないため。

しかし、健康な頭皮を保てるシャンプーを選ぶことで、頭皮環境の悪化による抜け毛を防ぎ、新たに生えてくる髪にとって良い環境を整えることができるので、シャンプー選びも重要な対策の一つと言えるのです。

産後は、出産に向けて増えていた女性ホルモンの分泌量が急激に減っているので、肌が敏感な状態。そのため、産後に使うシャンプーは、頭皮への優しさを重視するのがポイントになります。

毎日使うシャンプーに気を配って頭皮の肌荒れを防ぎ、抜け毛を悪化させないことが大切なのです。

産後の敏感な頭皮には、優しさを重視したシャンプー選びが大切とはいっても、どんなシャンプーを選べばいいのか、いまいち分からないわよね。

頭皮に優しいシャンプーの特徴はこれよ。

・アミノ酸系洗浄成分である
・添加物が少ない

ひとつずつ説明していくから、確認してちょうだい。

シャンプーの洗浄成分は、アミノ酸系、石鹸系、高級アルコール系の3種類に分けられます。この中で頭皮に優しく使えるとされているのが、アミノ酸洗浄成分のシャンプー。

アミノ酸系のシャンプーは泡立ちにくい、洗い上がりの爽快感が物足りないと言われることがありますが、地肌と同じ弱酸性なので刺激が少なく、乾燥肌や敏感肌の方にもおすすめです。

また、洗浄力がマイルドなので、肌を保護する働きのある皮脂を落とし過ぎず、乾燥を防ぐというメリットも。産後の敏感な頭皮には、マイルドで潤いを残すことのできるアミノ酸洗浄成分のシャンプーが適していると言えます。

■アミノ酸洗浄成分の見極め方

シャンプーの洗浄成分は、ボトルの成分一覧から確認できます。
よく使われるアミノ酸洗浄成分の表記がこちら。

  • ココイル~(ココイルサルコシン酸など)
  • ラウロイル~(ラウロイルグルタミン酸Naなど)
  • コカミド~(ヤシ油脂肪酸)
  • ラウリン酸

「ラウリン酸」は「ラウリン酸ナトリウム」になると石鹸系の洗浄成分になるので要注意。また洗浄力が強い高級アルコール系の洗浄成分として「ラウリル硫酸~」「ラウレス硫酸~」など似た表記の成分も多いので気をつけましょう。

めぐみ

成分一覧は、配合量が多い順に記載されているわ。一番多いのは「水」。その次に入っているのが、主な洗浄成分になるから大事な部分なの。水の次に表示されている成分が、アミノ酸洗浄成分なのか確認してみてちょうだい。

見極めるポイントとして、アミノ酸系の成分が多いというのはもちろんだけど、ドラッグストアなんかでたくさん置いてある洗浄力や刺激が強い高級アルコール系シャンプーを避けるために、「ラウリル硫酸~」「ラウレス硫酸~」など硫酸という文字が目立つものを避けるのも良いわよ。

使い心地を良くするために加えられる添加物が、頭皮の刺激になることもあります。

例えば、香り付けに使われる合成香料は、石油から作られており、肌に触れることでかゆみや発疹を引き起こす可能性が。
また、防腐剤として用いられるパラベンは、アレルギーを起こしやすい物質として知られています。

つまり、頭皮の刺激になる可能性があるものを配合していない無添加シャンプーの方が、産後の敏感な頭皮を優しく洗い上げることができるということ。

■無添加シャンプーの見極め方

頭皮の刺激になりうる添加物がこちらです。

  • シリコン
  • 合成ポリマー
  • パラベン(合成防腐剤)
  • 紫外線吸収剤
  • 鉱物油
  • 合成香料
  • タール系色素(人工着色料)etc…

無添加シャンプーは多く販売されていますが、どんな成分が無添加になっているのか確認し、できるだけこれらの添加物が配合されていないものを選びましょう。

めぐみ

シャンプー選びのポイントを押さえたところで、次は産後の抜け毛に適したシャンプーを紹介していくわ。

家計が気になるママも安心して続けられるように、比較的お手頃な価格で手に入るものを厳選したからチェックしてみてちょうだい!

産後におすすめのシャンプーと、それぞれの特徴がこちら。

haru黒髪
スカルププロ
マイナチュレ
シャンプー
バイタリズム
スカルプシャンプー
価格
優しさ
手触り
香り

これらのシャンプーは全て、アミノ酸洗浄成分配合で、頭皮と髪の毛を優しく洗いあげます。

無添加にもこだわりを見せており、産後の敏感な頭皮にも安心ですね。 楽天やAmazonでの口コミ数が多く、評価も高いシャンプーばかりです。

※本記事内で紹介する商品価格は、いずれも2018年3月時点のものとなります。
※本記事内で紹介されている口コミは、あくまでも個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

  • 容量:400ml(約2〜3ヶ月分)
  • 価格
    ・通常購入:3,600円(税別)
    ・定期購入:2,880円(税別)

haru黒髪スカルププロは、100%天然由来のアミノ酸系シャンプー。頭皮に優しく使えるよう、合成香料やパラベンなど10種類の化学成分が無添加(注1)です。

子育てで忙しい女性に嬉しいポイントが、リンス・コンディショナーが不要という点。このシャンプー1本で、髪に潤いを与えてツヤを保つことができます。

また、ハリが出てふんわり仕上がると、産後の髪のボリューム感を気にする女性にも人気。

産後の女性の悩みにしっかりと寄り添ってくれるシャンプーだと言えますね。

めぐみ

なんと、haru代表は2児の母!出産後、忙しく自分のことは後回しになってしまう女性でも、しっかり自分のケアをできるようにとの思いで開発されたそうよ。忙しいママの強い味方になってくれそうね。

では、haru黒髪スカルププロを実際に使っている人は、どう感じているのかしら?口コミをチェックしてみましょう。

頭皮が敏感肌で薬剤のきついシャンプーではすぐ痒みが出てしまうのですが痒みも出ず、こちらを使い始めて頭皮の状態が安定したように思います。

@cosme shinnkitiさんの口コミ

コンディショナー不要とのことで、乾燥後が心配だったのですが洗い上がりもパサつきがなく、自然にふんわりとしていて髪の毛にもボリューム感が。

@cosme magoさんの口コミ

オールインワンなのでシャワータイムも時短できコンディショナーなしでもきしみを感じません。

私の髪はもともとパサツキがひどいのですが何もつけなくてもまとまりもよかったです。

@cosme 42wさんの口コミ

シャンプーだけで、コンディショナーいらずとありますが、パサつきや広がりが気になります。

@cosme tak-ayuさんの口コミ

haruスカルププロの口コミを見ると、敏感肌でかゆみが出やすいという女性も問題なく使えているのが分かります。頭皮への優しさにこだわった成分に期待できそう。

また、髪がふんわり仕上がるという意見も。2番目の口コミのように自然なボリューム感が出るのは、産後の女性にも嬉しいですね。

リンス・トリートメントが不要である点は、口コミでも時短で良いと好評。仕上がりに関しても、「さらさらになる」と満足している意見が多かったです。産後、子育てで忙しい中、お風呂の時間を短縮できるのは大きな魅力。

ただ、最後の口コミのように、シャンプーだけではきしむ、パサつくというような反対の意見も。 髪質によって感じ方に違いはあるようですが、総合的に見て、産後に試してみるべきシャンプーだと言えそうです。

\優しさ・時短・ふんわり感よし!/

注1:シリコン、合成ポリマー、カチオン界面活性剤、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成防腐剤、合成保存料無添加

  • 容量:120ml(約1ヶ月分)
  • 価格
    ・通常購入:3,360円(税別)
    ・定期購入:2,884円(税別)

マイナチュレシャンプーは、厳選したアミノ酸系洗浄成分だけを使用。頭皮への刺激や負担を少なくするため、合成香料やパラベンなど9つの成分が無添加(注1)なので、産後の敏感な頭皮にも使用できます。

また一般的な無添加シャンプーでは満足できないという使用者の声から、香りや泡立ち、洗い上がりにもこだわって作られています。爽やかなシトラスハーブの香りは、毎日の家事・育児での疲れを癒してくれるかも。

指通りもよく、 潤いがありつつもふんわりした仕上がりも特徴の一つ。髪にハリやコシを与える効果も期待でき、産後のぺたんこ髪をボリュームアップしたように見せてくれますよ。

めぐみ

マイナチュレシャンプーは、美ストやMUSE、リンネなどの有名女性雑誌でも取り上げられている今注目のシャンプーでもあるのよ。そんな今人気のマイナチュレシャンプーを実際に使った人の口コミをチェックしてみましょう。

翌朝のまとまりも良いですし、地肌にも刺激なく優しい使用感でした。

@cosme くろねこ0314さんの口コミ

使い始めてから頭皮のかゆみも抑えられ、頭皮がカサついたりベタついたりもしなくなったので嬉しいです。

@cosme ちーさとさんの口コミ

シャンプーを洗い流した後、洗い上がりがしっとりしていることに驚きました。香りもお花のよい香りです。

@cosme ヨコス☆さんの口コミ

乾かすと、そんなに劇的ボリュームアップしたようには感じられませんでしたが、髪がやわらかくふんわりしたような感じが。

@cosme NECOさんの口コミ

マイナチュレシャンプーの口コミには、敏感肌でかゆみやかさつき、べたつきなど、頭皮トラブルを抱えていた方も刺激なく使えたという意見が見られ、産後の敏感肌も、優しく洗い上げることができそう。

仕上がりに関しては、しっとりまとまるという口コミや、髪がふんわり仕上がるという口コミが。さらに、爽やかな香りに癒されているという声もありましたね。シャンプータイムで日頃の疲れをちょっと癒すのも良いかもしれません。

口コミを見る限り、マイナチュレシャンプーは産後の抜け毛が気になる方や頭皮状態に不安がある方でも頭皮に優しいく使えるシャンプーという印象。全体的に満足感が高いようです。

\香り・優しさ・ふんわり感が人気!/

注2:合成香料、着色料、シリコン、パラベン、石油系界面活性剤、合成ポリマー、紫外線吸収剤、サルフェート(硫酸塩)、タール色素無添加

  • 容量:350ml(約2ヶ月分)
  • 価格
    ・定価:3,960円(コンディショナーとセット)
    ・定期購入:3,366円(コンディショナーとセット)

バイタリズムは、アミノ酸系の洗浄成分グルコシド系の洗浄成分が配合されたシャンプー。 グルコシド系洗浄成分は、保湿作用のある植物由来成分で、ベビー用品にも使われる洗浄成分なので、産後の敏感肌にも使えそうですね。

肌への刺激を抑えるため、合成着色料などが無添加(注3)。「髪と頭皮によいものを」というシンプルな発想で、ヘアケアとスカルプケアが同時にできると注目されているシャンプーです。

ハリやコシのある髪に洗い上げるので、産後のぺたんこ髪を気にする方にもピッタリですね。

公式サイトでの購入では、コンディショナーとセットで販売されていますが、Amazonや楽天ではシャンプー単品の取り扱いもあるので、シャンプーだけお試ししたい人でも安心。

一般的なドラッグストアでは扱いが少ないようですが、ドンキホーテで売っているので、市販で買いたい方におすすめです。

めぐみ

バイタリズムは表参道スキンクリニックと共同で開発されたシャンプーなのよ。頭皮のプロが開発したシャンプーで、毎日のバスタイムをちょっと特別な自分のケアタイムにするのも良いんじゃないかしら。毎日頑張っているから、バスタイムくらい自分にご褒美を!ってね。それに、産後にバイタリズムを使っているママもいるようなの。さっそく口コミを見てみましょう!

産後の抜け毛で悩んでおりました。 使用感はすごくいい!キチンと洗われてるのに、頭皮も毛先も潤ってる!乾かしてもギシギシする感じはありません。

@cosme se--naさんの口コミ

すっきりと洗い流された感はあります。肌が弱い私でも刺激なく使えました。

@cosme @kiiiiiiiさんの口コミ@

私はシャンプーが合わないと髪の生え際が乾燥して痒くなってしまうのですが、これを使っていると全くそうならないです。 あと髪がペタンとなりやすいのですが、これを使うと髪にコシが出て、根元が立ち上がって、髪型がかっこよくきまります。

@cosme ゴールデンハリーさんの口コミ

私の髪にはあいませんでした。 しっとりしすぎてベタッとなってしまいます。

@cosme そのかPさんの口コミ

産後の抜け毛が気になりバイタリズムを使った女性は、その使用感の良さに驚いているよう。さらに口コミをチェックすると、頭皮を優しく洗い上げることができると好評でした。

乾燥肌の方も敏感肌の方も、かゆみが出ることはなかったということです。

また、産後の髪の毛をボリュームアップしたように見せられるかについては、ハリやコシが出てふんわり仕上がって良いと満足する意見が出ている一方で、最後の口コミのようにしっとりしすぎてベタっとするという意見も。

髪質によって感じ方に違いは出ていますが、頭皮への刺激を感じなかったという人が多いので、産後におすすめできるシャンプーだと言えそうです。

\優しさ・ふんわり感が良いのに低価格!/

注3:合成着色料、石油系界面活性剤、シリコン無添加

めぐみ

産後の抜け毛が気になる女性におすすめなのは、頭皮に優しく使えるシャンプー。では、どんなシャンプーがあまり良くないの?シャンプーで他に気をつけることはないの?そんな疑問を解決しちゃいましょう!

シャンプーの種類や習慣で気をつけたいことは、この3つよ。

  • ①高級アルコール系シャンプーを使う
  • ②熱いお湯でシャンプーする
  • ③洗髪あと、乾かさない

高級アルコール系シャンプーは、洗浄力が高く、頭皮への刺激が強いとされているシャンプーの種類。

強い洗浄力によって、皮脂を必要以上に落としてしまい、頭皮の乾燥を招きやすいという一面が気になるところ。産後の敏感な肌に使用してしまうと、頭皮トラブルを起こす可能性があるので避けましょう。

■高級アルコール系洗浄成分の見極め方

よく使われる高級アルコール系洗浄成分がこちらです。

  • ラウリル硫酸~
  • ラウレス硫酸~
  • アルキル硫酸~
  • パレス硫酸
めぐみ

シャンプーの成分の中に「硫酸」という文字があったら要注意ね。アミノ酸系洗浄成分を使用したシャンプーと、高級アルコール系洗浄成分のシャンプー、それぞれの成分早見表を作ってみたわ。自宅にあるシャンプーがどっちなのか確認したり、シャンプーを購入する時に使ってみてちょうだい。

【主な洗浄成分早見表】

アミノ酸系シャンプー 高級アルコール系シャンプー 石鹸系シャンプー
洗浄力 優しい 強い 比較的強い
主な
成分表記
ココイル~
コカミド~
ラウリン酸
ミリスチン酸
グルタミン酸
メチルタウリン
グリシン
メチルアラニン
サルコシン
ラウリル硫酸~
ラウレス硫酸~
アルキル硫酸~
パレス硫酸
硫酸塩ラウレ
石けん分
石けん素地
脂肪酸ナトリウム

脂肪酸カリウム
ラウリン酸ナトリウム

髪を洗う際のシャワーの温度にも、産後は特に注意が必要です。40度以上の熱いお湯で洗うと、皮脂を過剰に取り去ってしまい、頭皮の乾燥を招くことが。

頭皮の乾燥はフケやかゆみを引き起こす原因となり、これではアミノ酸系シャンプーで頭皮の潤いを守った意味がなくなってしまいます。

髪を洗う際のシャワーの温度は、38~40度に設定しましょう。髪と地肌に最適な温度は、手で触るとややぬるいと感じる水温です。

頭皮が敏感な産後だからこそ、いつも以上にお湯の温度まで気をつけてくださいね。

頭皮に負担をかけないシャンプーの方法を知りたい方は、こちらも併せてチェックしてみましょう。

子育てに追われ、自然乾燥で済ませている方や半乾きで終わらせている方は要注意。一見、髪の毛に良さそうな自然乾燥ですが、デメリットもあるのです。

  • ダメージを受けやすく、髪の傷みにつながる
  • 湿った状態が続くと雑菌が増え、臭いや頭皮トラブルの原因に

清潔で髪を健やかに保つため、洗髪後はしっかりとドライヤーで乾燥させることが大切。

最初にタオルでポンポンと叩くように押さえ、水分をよく取り除いておけば、ドライヤーの時間を短縮でき、熱による髪の傷みも最小限に抑えられます。ドライヤーは、根元から毛先へと乾かしていくと、素早くきれいに乾かせます。

産後の抜け毛対策として、シャンプーの見直しのほかに、次のようなヘアケア法もあります。

  • 抜け毛の原因を減らす

  • 頭皮の健康を保つ

ひとつずつ、詳しく見ていきましょう。

めぐみ

産後の抜け毛は、妊娠・出産によるホルモンバランスの変化が大きな原因だったわよね。だけど、出産による生活の変化や赤ちゃんの世話での睡眠不足、忙しさによるストレスなんかもホルモンバランスを乱す原因になるの。だから、抜け毛が長引いたり量が増えたりするのを防ぐためには、生活を見直すこともおすすめよ。

ホルモンバランスを整えるためには、睡眠をしっかりとって生活リズムを整えること、ストレスを減らすこと、さらにバランスの取れた食事が大切。

しかし、産後は育児と家事に追われ、なかなか睡眠時間も取れません。

そんな時は、掃除や洗濯はたまには休んだって大丈夫。隙間時間には、横になって小まめに体を休めるのがおすすめです。

子どもの昼寝中に、一緒に寝てしまうのもいいですね。赤ちゃんが成長するにつれ、徐々に生活リズムは整ってくるので、あまり意識しすぎずできる範囲で寝る時間をとる工夫をしましょう。

また、産後は慣れない育児にストレスを感じることも多い時期。一人でやらなきゃ、完璧にこなさなきゃ、と頑張りすぎてしまう人も…。

でも、ほんの少し方の肩の力を抜いてみてください。手を抜くところは抜く、周りの力を借りて一息つくなど、ストレスをためない工夫をしてみましょう。

めぐみ

ちゃんと寝る、ストレスを溜めない。わかっていても、1日の時間は限られているし、やらなきゃいけないことが多くて、なかなかできないわよね。みんなどうやって睡眠時間の確保やストレス解消をしているのかしら…?気になる答えは先輩ママの生活の工夫を集めた記事をチェックしてみてちょうだい。

食生活に関しては、1日3食バランスの取れた食事が理想。ただ、準備や食事に時間をかけられないという時は、女性ホルモンの分泌に働きかけるとされている、ビタミンB、ビタミンE、大豆イソフラボンを取り入れるのだけでも十分。

ビタミンBは豚肉や緑黄色野菜に、ビタミンEは大豆や緑黄色野菜に、そして大豆イソフラボンは納豆や豆腐など大豆製品に多く含まれています。

この他にも、髪の毛の健康に必要な栄養や食べ物はたくさん。下の記事からぜひ、チェックしてみてくださいね。

頭皮環境の悪化による抜け毛の増加を防ぎ、健康な髪を育てるためには、頭皮を健やかに保つことも重要です。

血行をよくしたり、潤いを与えたり、炎症を防いだりする頭皮ケアは健やかな頭皮づくりにぜひ取り入れたいもの。

そこで、おすすめなのが育毛剤です。

女性向けの育毛剤には、保湿成分を豊富に含んでいるものや、炎症によるフケやかゆみを抑える効果があるもの、血行促進による抜け毛予防効果があるものが多く販売されています。

中でも、産後の頭皮ケアにおすすめなのが、ベルタ育毛剤。

天然成分を贅沢に使った弱酸性の育毛剤で、無添加にもこだわり、頭皮への優しさを追求。コラーゲンを豊富に含んでいるため、産後の敏感になりがちな肌を優しく潤してくれます。

さらに、血行促進の作用が期待されるセンブリエキスなどの成分も入っています。

めぐみ

女性なのに育毛剤を使うの?って驚く人や、育毛剤に抵抗ある人もいるかもしれないわね。でも、ヘアケアのひとつとして育毛剤を使用するママさんって、意外に多いのよ。 女性用育毛剤だとボトルデザインが可愛いかったり、香りも優しかったりするから、家族にも気づかれずに使えそうよね。

めぐみ

産後はホルモンバランスの変化で、肌が敏感になりがち。そんな時期は、無添加に気を配った弱酸性のアミノ酸系シャンプーで優しく洗い上げるといいわ。

今回紹介したシャンプーをおさらいしておきましょう。

めぐみ

他にも、洗浄力の強いシャンプーは使わない、お湯の温度に気をつける、自然乾燥はしない、なんていうヘアケアの注意点もあったわね。

産後の抜け毛は出産によるホルモンバランスの変化だけじゃなくて、生活が激変することによるホルモンバランスの変化も関わっているわ。だから、寝不足やストレス、食事なんかにもちょっとだけ気配りすることで、抜け毛を抑える対策になるってお伝えしたわね。

でも、一番大切なのは無理しないこと!産後の抜け毛の対策だって、意識しすぎてストレスになっちゃうんじゃ、意味がないもの。「できることを、できるときに、できる分だけ」これで十分よ。

\産後の抜け毛におすすめのシャンプーNo.1は…/


※1.記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。

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