もくじ

  1. 1 髪の毛が伸びるのが早い人と遅い人の違い<キーワードは"健康">
  2. 2 <原因>髪の毛が伸びるのが早い人、遅い人の違いが出る"3つの不足"
  3. 3 <対策>"3つの不足"を解消して、遅くなった髪の伸びを改善しよう
  4. 4 気になる疑問を解決!髪が伸びるのが早い人、遅い人の巷のウワサ
  5. 5 髪の毛が伸びるのが早い人はいない!遅くなる原因を取り除こう
  6. 全ての目次を見る
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髪の毛が伸びるのが早い人、遅い人って何が違うのか知っているかしら?よく、髪が早く伸びる人はエロいなんていわれるけど、信じがたいわよね。今回は、髪の毛が伸びるのが早い・遅い人の違いについてまとめてみたわ。違いが出る理由や、髪の毛が伸びるのが遅くなってしまう原因も紹介していくから、髪の毛の伸びが気になっている人は参考にしてみてちょうだいね。

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めぐみ

髪の毛の伸びる速度の違いが健康って言われても、拍子抜けしちゃうわよね。でも、この健康は髪の毛や頭皮の健康のことで、髪が伸びる速さとは切っても切り離せないとっても大事なことなの。どういうことなのか、詳しくみてみましょう。

髪の毛の伸びる速度は、一般的に1か月に約1cm程度と言われています。もちろん個人差はあるものの、劇的に髪の毛の伸びが早い人というのは基本的にはいません

ただし、状況によって伸びが遅くなってしまっている人はいます。

その理由は、髪の毛がきちんと育つための頭皮環境が整っていないから。頭皮が不健康で髪の毛が育ちにくい状態だと、伸びが遅くなってしまうのです。

では、なぜ頭皮が不健康だと髪の毛が伸びにくくなるのでしょうか?次から詳しくみていきましょう。

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めぐみ

髪の毛の伸びる速度が遅くなるのを防ぐためには、頭皮の健康が重要だっていうことはわかったわ。でも、実際にはどんなことが頭皮の健康に関わっているのかしら?

髪の毛の伸びが早い人、遅い人の違いが出る理由には、主に以下の3つが挙げられます。

  • 頭皮の血流の良さが不足
  • 髪に必要な栄養が不足
  • 睡眠時間が不足

髪の毛の伸びる早さが遅くなる原因のひとつは、頭皮の血行不良です。

血液は、体に必要な酸素や栄養素を届ける働きがあります。髪の毛の成長に必要な栄養素を運ぶのももちろん血液。

血行が悪くなるということは、その必要な栄養素が届きにくくなり、十分に髪の毛が成長できなくなってしまうということなのです。

頭皮の血行不良をまねく日常的な要因は、以下のようなものがあります。

  • ストレス
  • タバコ
  • 運動不足

ストレスやタバコは血管を収縮させ、血行不良を招くと言われています。

禁煙または減煙をしたり、ストレス発散を心がけたりするように心がけましょう。

頭皮の血行が良かったとしても、そもそも取り入れている栄養の内容に問題があるという場合もあります。

必要な栄養素が足りていなかったり、偏っていたりすると、せっかく血行が良くても髪の毛は栄養不良になってしまうのです。

頭皮の健康のためにも、以下のような食事には気をつけた方が良いでしょう。

  • ファストフード
  • 脂っこいものや糖質が多い食事
  • 特定の食材に偏った食事

いずれの食事も栄養素が偏っていて、髪の毛を成長させるために必要なタンパク質やミネラル、ビタミン類が不足しがちです。

できるだけバランスの良い食事をとるように心掛けましょう。

睡眠時間が髪の毛に影響を与える理由は、成長ホルモンです。

人は寝ている間、特に22時〜2時の間に成長ホルモンを分泌していると言われています。

この成長ホルモンは、その名の通り体を成長させたり、ダメージを受けた組織を修復したりする役割を持つもの。

それがしっかりと分泌されることで、髪の毛も成長しやすくなります。

睡眠不足状態だと、この大事な成長ホルモンの分泌が少なくなるため、髪の毛の伸びる速度にも影響を与えてしまう可能性が考えられます。

ここまで見てきた"3つの不足"を引き起こす日常の行動をまとめてみたわ。当てはまるものがないかどうか、チェックしてみて。


気になる項目があればクリックしてみて!適した対策が見られるわよ。

ここからは、髪の毛の伸びる速度を遅くする”3つの不足”を解消するための、具体的な対策を説明していきます。

  1. 血行不良の解消法
  2. 栄養不足の解消法
  3. 睡眠不足の解消法

頭皮の血行を良くするためには、以下のようなポイントに気をつけてみると良いでしょう。

  • ストレス解消
  • 運動不足を解消
  • 湯船に浸かる入浴をする
  • タバコを減らす
  • +頭皮マッサージをする

ストレスは頭皮の血行の悪化や、ホルモンのバランスの乱れに繋がります。

また、運動不足も血行不良を招くのでストレス解消も兼ねて適度に運動したり、リラックスできる環境を整えたりすると良いでしょう。

湯船に浸かると頭皮や全身の血行も良くなるので、シャワーで済ませることが多いという方はぜひ入浴する習慣をつけてみてください。

そして、これらにプラスして頭皮マッサージをするのもおすすめです。

まずは耳の上あたりに指を当て、円を描くように揉みほぐしてください。そのあと、徐々に頭頂部に移動してマッサージしていきましょう。

これはいろいろな方法があるうちのひとつですが、お風呂上がりや疲れを感じるときなどに試してみると良いでしょう。

髪の毛に必要な栄養をしっかりととるためには、以下のことが大切です。

  • 食事はバランスよく3食食べる
  • 髪に必要な栄養を積極的にとる
  • お酒の量を減らす

髪に必要な栄養素は、まずタンパク質。髪の毛の8〜9割はケラチンというタンパク質で構成されており、それが不足すると十分に成長できなくなってしまいます。

ビタミンやミネラルも、髪の毛を成長させるのに大切な栄養素。食事の内容に偏りがあると、それらの栄養素は不足しがちになってしまいます。

肉や魚、卵などのタンパク質、特に髪の毛に必要とされる亜鉛が多い牡蠣や牛肉、レバー、チーズなど、バランスよく摂ることを心がけましょう。

また、お酒の飲みすぎも髪の毛にはよくありません。

お酒に含まれるアルコールは肝臓で分解されますが、その際に髪の毛に必要なビタミンやミネラル、アミノ酸を大量に消費します。

そのため、本来髪の毛にも届くはずだった栄養素が使われてしまい、成長を妨げることになるのです。

髪の毛の伸びる速度を遅くしたくないのなら、飲酒量は減らすようにした方が良いでしょう。

頭皮の健康を保つために重要な睡眠。どのくらいの長さの睡眠をとったかだけではなく、その質を高くすることも大切です。

  • 睡眠時間はしっかり取る
  • スマホやテレビは睡眠前に見ない
  • 睡眠前のカフェイン摂取は避ける

まずは、睡眠時間をしっかりと確保すること。特に成長ホルモンが分泌される22時〜2時はできるだけ睡眠が取れるように工夫するようにしましょう。

スマホやパソコンの画面から出るブルーライトテレビの明るい液晶は、脳を覚醒させて眠りを浅くしてしまうと言われています。

できるだけ、就寝直前にはスマホなどを見ないように心掛けましょう。

また、コーヒーなどカフェインが含まれる飲み物にも注意が必要です。カフェインには覚醒作用があり、睡眠を取る前に飲むと眠れなくなってしまいます。

飲むのであれば、就寝時間の3〜4時間前までにするようにしましょう。

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めぐみ

頭皮の健康を保つために必要な、”3つの不足”を解消する対策は、他にもいろんなものがあるわ。もっと知りたい人は「<伸びの遅れを防止>髪の毛をできるだけ早く伸ばす11の方法」をチェックしてちょうだい。

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めぐみ

髪が伸びるのが早い人と遅い人の違いについて、さまざまなことが言われているわよね。ここでは、その噂が本当なのかみていくわよ。今回お答えする噂はこの4つよ。

  • 髪が伸びるのが早い人は性欲が強い?
  • 髪が伸びるのが早い人は女性ホルモンが強い?
  • 髪が伸びるのが早い人は、髪が伸びるシャンプーを使っている?
  • 結ぶヘアスタイルにしている人は、髪が早く伸びている?

髪が伸びるのが早い人は性欲が強い?

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めぐみ

これは嘘ね。性欲と髪が伸びる速さの関連性は示されていないし、根拠がないわ。ただ、性欲が低下する要因の一部に体の健康に関わるものがあるから、髪の健康にも関わるようなものが要因で性欲が低下しているなら、髪の伸びが遅くなることもあるかもしれなわね。とはいえ、これも性欲が強い=髪の伸びが早いという直接的な根拠にはならないわ。

髪が伸びるのが早い人は女性ホルモンが多い?

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めぐみ

これも根拠がない噂だわ。確かに、女性ホルモンの一つ”エストロゲン”には髪の毛が成長し続けられる期間、いわゆる成長期を伸ばす働きがあると言われているわ。でも、これは成長する期間が伸びるだけで、伸びる”速度”には関係ないの。

髪が伸びるのが早い人は、髪が伸びるシャンプーを使っている?

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めぐみ

そもそも、髪の毛が伸びるシャンプーなんていうのは存在しないわ。インターネットの広告なんかで”みるみる髪が伸びる”なんてうたい文句を見かけるけど、髪が伸びる仕組み上考えられないわ。強いて言うなら、頭皮の環境にあったシャンプーを使えば、頭皮が清潔になって1ヶ月に1cm程度、通常通り髪が伸びるようになるかもしれない、っていうことくらいね。

結ぶヘアスタイルにしている人は、髪が早く伸びる?

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めぐみ

確かに、ぎゅっと引っ張り続ければ髪の毛は伸びそうだけれど、これも嘘よ。むしろ毎日同じように髪をきつく結び続けていたら、血行がわるくなってかえって髪の伸びが遅くなる可能性さえあるわ。あまりやりすぎると薄毛にさえなりかねないから、きつく結び続けるのはやめた方が賢明ね。

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めぐみ

髪の伸びが早い人と遅い人の一番の違いは”頭皮の健康”だったわね。髪が伸びる速さは個人差さえあるものの、ある程度決まっているから劇的に髪を早く伸ばすのは難しいわ。少しでも髪を早く伸ばしたい、髪の伸びが遅くなるのを避けたいなら、できる限り頭皮や髪の健康を守ることね。


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