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もくじ

  1. 1 そもそも頭皮が乾燥するとどうなる?
  2. 2 女性の頭皮が乾燥する原因6つ…あなたはどれが当てはまりそう?
  3. 3 【対策】女性の頭皮の乾燥をケア!潤いを取り戻す方法6つ
  4. 4 【厳選】種類別!おすすめの女性の頭皮ケア用品
  5. 5 乾燥による抜け毛には、育毛剤でプラスのケアがおすすめ
  6. 6 早めにケアを始めて、頭皮の乾燥とおさらばしよう!
  7. 全ての目次を見る
あん

最近乾燥のせいか、頭皮のかゆみやフケがひどい…!
どうして乾燥してるんだろう?ケア方法はないかな?

乾燥の気になる季節。お肌だけではなく、頭皮の乾燥も気になるという女性もいるのではないでしょうか?

人によってはかゆみやフケなどのトラブルに悩まされていることもあるかもしれません。

そこで、今回の記事では頭皮の乾燥の原因、ケア方法、またおすすめのケア用品について紹介していきます。

しっかりケアして乾燥とおさらばしましょう!

頭皮の環境は人それぞれですが、比較的女性の頭皮は男性よりも乾燥しがち

頭皮の乾燥がひどくなると、フケ、かゆみ、湿疹のようなトラブルが出てくることがあります。

一番分かりやすい乾燥のサインはフケ。

乾燥によって起こるタイプのフケは、頭皮の表面が乾燥して潤いがなくなり、表皮細胞が大きい塊のまま剥がれ落ちたもの。

この状態でケアを怠りさらに乾燥が悪化すると、肌のバリア機能が低下し、かゆみが引き起こされることもあります。

また、バリア機能が落ちると雑菌・刺激などのダメージを受けやすくなるため、頭皮環境が悪化し薄毛の原因ともなり得ます。

女性の頭皮が乾燥する原因は以下の6つ。あなたに当てはまるものはありますか?

  1. 洗浄力の強すぎるシャンプー
  2. お湯の温度
  3. ドライヤーの熱風
  4. 加齢
  5. 紫外線や気候
  6. 生活習慣の乱れ

①洗浄力の強すぎるシャンプー
必要以上に洗浄力の強いシャンプーを使っていると、頭皮に必要な分の皮脂まで落としてしまい、水分が蒸発しやすくなって乾燥の原因となります。

②お湯の温度
髪を洗うときのお湯の温度が高すぎると、頭皮の潤いを守る皮脂を落とし過ぎてしまい、頭皮の乾燥の原因となることがあります。

③ドライヤーの熱風
普通のドライヤーの風は平均的に100℃くらいと高温。
この高温も頭皮の乾燥を引き起こす原因になり得ます。

④加齢
加齢により女性ホルモンの1つ「エストロゲン」が減少すると、肌が乾燥し、潤いが失われていく傾向が。 その結果、頭皮の乾燥が進むことがあります。

⑤紫外線や気候
強い日差しに当たると紫外線の影響で髪や頭皮にダメージが起きることも。
また、冬など空気が乾燥する季節は、顔と同じように頭皮も乾燥することがあります。

⑥生活習慣の乱れ
食生活が乱れれば髪を作るための栄養が不足しますし、ストレスや睡眠不足は血行不良を引き起こすため乾燥につながることがあります。

ここからは、女性の頭皮の乾燥をケアする方法6つを紹介していきます。
自分に合ったケアを実践してみてくださいね!

  1. シャンプーと洗い方にこだわる
  2. ドライヤーの温風を当てすぎないようにする
  3. 紫外線対策をする
  4. 頭皮マッサージをする
  5. 生活習慣の改善をする
  6. 保湿ケア用品を使う

皮脂不足による女性の頭皮の乾燥ケアです。

乾燥肌の女性におすすめなのはアミノ酸シャンプー

アミノ酸系洗浄成分は人間の肌と同じ弱酸性なので、優しい洗い心地でシャンプーすることができます。

頭皮に必要な皮脂は残し、不要な汚れを洗い流してくれるため、女性の頭皮・髪を健やかに保ち、フケやかゆみを抑えるのにも効果的。

洗うときはぬるま湯で、だいたい38度くらいの温度にするのが頭皮の乾燥ケアのポイントです。

シャンプーの選び方やおすすめの洗い方についてもっと知りたい女性は、下の記事ものぞいてみてくださいね!

高温の温風による女性の頭皮の乾燥ケアです。

女性のドライヤー使用時の乾燥を防ぐためのケアは、ドライヤーを正しく使うこと。

手順は以下の通り。

  1. まずはしっかりタオルドライ
  2. ドライヤーで髪の根元から乾かす
  3. 一点に集中しないよう、常にドライヤーを動かしながら乾かす
  4. 冷風で頭皮をクールダウンさせる
  5. 最後に指で頭皮を触って乾いているかチェックする

ドライヤーでの髪や頭皮の乾かし方についてもっと知りたい女性は、「ドライヤーで髪を傷めず乾かす方法!〜美しい髪のために〜」の記事も参考に!

日焼けによる頭皮の乾燥ケアです。

真夏だけでなく春先や曇りの日にも紫外線は降り注ぎます。

紫外線による頭皮の乾燥が気になる女性は、帽子をかぶったり、遮光率の高い日傘をさすといったケアが必須。

また、髪や頭皮に使える日焼け止めスプレーを使ってケアするのもおすすめです。

血行不良による女性の頭皮の乾燥ケアです。

頭皮マッサージは、血行を促進して頭皮の保水機能を上げるほか頭皮全体に栄養を行き渡らせてくれるので、乾燥を防ぐ効果が期待できます。

頭皮の乾燥ケアでシャンプー前に頭皮マッサージをする頻度は、1日1回

もしオイルを使ってマッサージする場合は、クレンジング効果があるため1週間に1回程度で行ってみてくださいね。

簡単な手順は以下の通り。

  1. 側頭部から頭頂部に向けてマッサージ
  2. 前頭部・こめかみのマッサージ
  3. 頭皮全体を刺激するマッサージ

頭皮マッサージについてもっと知りたい女性は、「どうすれば効果的?頭皮マッサージの方法を解説!」の記事も参考にしてみてくださいね!

食生活や睡眠不足などによる女性の頭皮の乾燥ケアです。
ストレス解消も兼ねて、適度な運動も効果的ですよ。

  • 食事

女性の髪や頭皮の健康に関わる栄養素はタンパク質、亜鉛、ビタミンA、B、Eなど。

タンパク質はお肉や卵や大豆、亜鉛は牡蠣や煮干し、ビタミンA、B、Eはうなぎなどに含まれています。

ただし、これらの栄養素がいつも食べれられるわけではありませんし、これらばかりを食べればよいというわけではありません。食事はバランスよくが基本です。

  • 睡眠

個人差もありますが、成人女性に必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満程度。

特に、成長ホルモンの分泌が活発になるゴールデンタイムと呼ばれる22時~翌朝2時に上質な睡眠がとれるようにするといいですよ。

寝る前のスマホ、パソコンは画面のブルーライトが睡眠を妨げるので控えましょうね。

乾燥そのものに対する頭皮ケアです。

女性の頭皮の保湿におすすめなケアアイテムは以下の4つ。

  • ワセリン

不純物の非常に少ない油です。使う際は少量が基本。

  • ベビーオイル

赤ちゃんにも使える成分でできています。

  • 頭皮用オイル

ホホバオイル、椿油、馬油などがあり、これらは成分が皮脂に近く皮膚になじみやすいのが特徴。

保湿性に優れているため、刺激や安全性を気にする女性にもおすすめです。

  • 頭皮用保湿ローション

オイルに比べ、さらっとしてべたつかないのが特徴。

※記載の価格は2017年11月時点の税込価格です。

  • 特徴:無添加(注1)
  • 容量: 200mL
  • 金額: 3,434円

まず初めに紹介する頭皮のケア用品は、多くのメディアでも取り上げれているマイナチュレシャンプー。

頭皮を優しく洗えるアミノ酸シャンプーで、泡立ちもよくノンシリコンなところもおすすめ。

こだわりの密閉ボトルは、シャンプーを酸化から守ってくれます。

定期便で購入すれば通常よりも15%OFF、さらに送料も無料です。

注1:シリコン・着色料・パラベン・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤・タール系色素・合成ポリマー・合成香料・サルフェートを不使用

  • 特徴:男女兼用
  • 容量:300ml
  • 金額:4,180円

2つ目に紹介する頭皮のケア用品は、男女兼用タイプで女性にも人気のチャップアップシャンプー。

頭皮を優しく洗える弱酸性でアミノ酸系洗浄成分です。

また、10種類の植物系成分と22種類のオーガニック成分が独自配合され、頭皮にうるおいを与えつつ、皮脂や頭皮の汚れをしっかりと洗い流すことができます。

定期便を利用すれば、通常よりも1,560円お得なのも嬉しいポイントですね。

  • 特徴:無香料・無着色
  • 容量:120ml
  • 金額:1,404円

3つ目に紹介する頭皮のケア用品は、花王から出ているキュレル頭皮保湿ローション。

フケ・かゆみをおさえるための、潤い成分が配合されています。

頭皮に優しくなじみ、さらっとしているのでべたつきがなく、ノズル式で気になるところに直接塗れる*ので液だれの心配もいりません。

  • 特徴:全身の保湿ケアにも使用できる
  • 容量:150ml
  • 金額:1,382円

4つ目に紹介する頭皮のケア用品は、薬用ユースキンS ローション。

うるおい成分「しその葉エキス」配合で、カサカサに乾いた頭皮をしっとりと落ち着きのある肌へ導きます。

水のようになってすーっと肌に馴染みますので、さっぱりとして使いやすいのが特徴。

  • 特徴:100%オーガニック
  • 容量:120ml
  • 金額:10,584円

5つ目に紹介する頭皮のケア用品は、ホホバの品種<KEIKO種>100%のピュアオイルプレミアムピュアジェイオイル。

KEIKO種は、米国農務省や大学機関との共同開発で美容のために改良された品種です。

皮脂に似た成分「ワックスエステル」がKEIKO種には他のホホバオイルより豊富に含まれているため、より保湿効果が期待できます。

少しお値段が張りますが、定期購入にすれば20%OFFで購入することができますよ。

  • 特徴:成分無調整・無香料
  • 容量:70ml
  • 金額:1,610円

6つ目に紹介する頭皮のケア用品は、馬油100%のソンバーユ。

馬の脂肪から抽出した馬油を、そのまま化学的な加工をせず使用しています。

洗髪後、気になる頭皮部分に適量をすり込むことで、うるおいを与えフケ・かゆみを抑える効果が期待できます

赤ちゃんにも使える程肌に刺激が少ないのも、嬉しいポイント。

お手頃価格でドラッグストアなどでも購入できるので、すぐに頭皮の乾燥ケアを行いたい!という女性におすすめです。

頭皮の乾燥による抜け毛のケアには、女性用育毛剤の使用もプラスしてみるのがおすすめです。

育毛剤には、育毛、発毛促進効果、抜け毛予防、フケ・かゆみを抑えるといった効果が認められています。

女性用育毛剤を選ぶ際には、以下の3点に注目してみてくださいね。

  • 自分に合う成分が含まれているか
  • 継続的に購入できる価格であるか
  • 自分の好みの使用感であるか

編集部おすすめの乾燥による抜け毛ケアのための女性用育毛剤は、「ベルタ育毛剤」です。

無添加(注2)で、99.6%が天然由来成分でできています。

定期便購入にすれば、初回はなんと50%OFF

30日間の全額返金保証もありますので、気になった女性はぜひ試してみてくださいね。

注2:合成香料・天然香料・石油系界面活性剤・鉱物油・タール系色素・パラベン・紫外線吸収剤・シリコン・合成ポリマー・殺菌成分・キレート剤・抗酸化剤・ホルモン・ラノリン・アミン系化合物・天然色素を不使用

女性の頭皮の乾燥ケアは早めに始めるのが肝心

乾燥を放っておいてフケやかゆみが発生したり、抜け毛が増えたりといったことにならないよう、ぜひ今回紹介したケアを実践してみてくださいね。

頭皮の乾燥を上手にケアし、これからの乾燥の季節を快適に乗り切っていきましょう!

あん

よかった、これできっと乾燥もかゆみもフケもよくなるよね!早く始めよっと!


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